每天学点心理学——鳄鱼效应与鸟笼效应

如果你不小心被一只鳄鱼咬住了脚，你会怎么办？相信大部分人都会下意识地想用手去把脚拨出来。但这样做的结果却是，不但脚保不住，连手也会连带着被鳄鱼吞下去。时间拖的越久，最终被咬住的部位就越多。这就是鳄鱼效应，生活中有太多类似的情景——越坚持，越被坑。

小到点了份外卖，明知有质量问题，勉强吃下去，却闹了肚子；在寒风中等公交，抱着再一会儿车就来了的心态，结果被冻感冒。大到投资某个项目，发现不靠谱后，硬着头皮加仓，赔得血本无归；投身某份工作，察觉并不合适自己后，继续勉强，浪费了时间和精力，也错失了其他机会；进入一段糟糕的婚姻，每天争吵不停，连累了孩子，自己也身心俱疲。

生活中的这些瞬间，都伴随着我们看不到的“鳄鱼”。而真正拖垮我们的并非“鳄鱼”，而是舍不掉的那只“脚”，放不下那颗“不甘的心“。经济学上有个对应的概念，叫“沉没成本”，指那些已经付出、不可收回的时间、金钱、精力等投入。其实懂得及时止损，不是放弃，而是一种保护机制。放下“沉没成本”，才有重拾一切的可能。

鸟笼效应

一次哈佛教授詹姆斯同好友卡尔森打赌，说自己能让他在短时间内养一只鸟。完全不想养鸟的卡尔森听后，不以为然。但很快，詹姆斯送给卡尔森一个精美的鸟笼，事情开始因为这个鸟笼发生转变。此后，每次有客人到卡尔森家做客，看到鸟笼，都会问他：“教授，你养的鸟什么时候死了？”在一遍遍的解释之后，卡尔森不堪其扰，只好买了一只鸟。

这就是著名的心理学效应“鸟笼效应”——当外在的空间，和内心的精力，被杂物和杂事所占据，我们就会渐渐失去对生活的掌控感。反观日常，会发现这种现象无处不在。柜子里积灰的衣物，让人看着为难又闹心；在理发店充值办卡，刚走出店门就开始后悔；为了凑单而买的，多半是无用的东西；微信里有太多的群，“几百年”没有在里面发过一条消息；无一不让人烦躁，厌倦，感到束缚。

因此“断舍离”是一种难得的智慧。正所谓为生活做减法，才能为生命做加法。唯有按需获取，删繁就简，才不会被“鸟笼”套牢，拥有更自在的人生。