职场心理学——布里丹毛驴效应、马太效应、蔡戈尼效应

你在职场中，是否会经常感到困惑？是否会觉得工作不顺？而职场中存在着一些常见的心理学效应，了解这些效应，可以帮助我们更好的去适应职场生活，职场心理学涵盖的很多，本篇文章先来讲一讲布里丹毛驴效应、马太效应、蔡戈尼效应。希望通过本文，避免我们掉入职场陷阱，从而提高我们的核心竞争力。

一、布里丹毛驴效应

布里丹毛驴效应（Buridan’s donkey）是指当一个人面对两个或多个相等或相似的选择时，他会陷入犹豫不决的状态，甚至无法做出任何选择。这个效应的名称来源于一个哲学寓言，讲述了一头饥饿的毛驴，面对两堆相同的干草，由于无法决定吃哪一堆，最终饿死在中间。

在职场中，布里丹毛驴效应也经常发生。比如，当你在选择一份工作时，你可能会在两个或多个工作机会之间徘徊，无法确定哪一个更适合你。或者，当你在做一个项目时，你可能会在多个方案之间纠结，无法确定哪一个更有效。这些情况都会导致你浪费时间和精力，甚至错过最佳的机会。

那么，如何避免布里丹毛驴效应呢？有以下几个建议：

• 明确自己的目标和价值观。在做选择之前，你需要先清楚自己想要达到什么目的，以及什么是对你最重要的。这样，你就可以根据自己的目标和价值观，来评估和比较不同的选择，从而做出更有意义的决定。

• 设定一个期限。在做选择时，你需要给自己设定一个合理的时间限制，以免拖延和犹豫。当时间到了，你就必须做出一个选择，哪怕是一个不完美的选择。因为，有时候，做出一个选择，比什么都不做，要好得多。

• 寻求他人的意见和建议。在做选择时，你可以向一些你信任的人，如同事、朋友或专家，征求他们的意见和建议。他们可能会从不同的角度和经验，给你提供一些有用的信息和启发，从而帮助你做出更好的选择。

二、马太效应

马太效应（Matthew effect）是指在一个领域或一个系统中，优势者越来越有优势，劣势者越来越有劣势的现象。这个效应的名称来源于《圣经》中的一句话：“凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的，也要夺过来。”

在职场中，马太效应也十分普遍。比如，当一个人在工作中表现出色时，他会得到更多的赞誉、奖励和机会，从而增加他的自信和动力，进一步提高他的表现。而当一个人在工作中表现不佳时，他会得到更多的批评、惩罚和排斥，从而降低他的自尊和信心，进一步恶化他的表现。这样，优秀的人会越来越优秀，差的人会越来越差。

那么，如何应对马太效应呢？有以下几个建议：

• 保持学习和进步。在职场中，你需要不断地学习新的知识和技能，以适应变化的环境和需求。你也需要不断地反思自己的工作，以发现自己的优势和不足，从而改进自己的方法和效果。这样，你就可以保持自己的竞争力，甚至创造自己的优势。

• 寻找合适的平台和团队。在职场中，你需要找到一个能够发挥你的潜力和价值的平台和团队。你也需要找到一些能够支持你、鼓励你和帮助你的同事和领导。这样，你就可以得到更多的认可和机会，从而增加你的影响力和成就感。

• 关注自己的成长和贡献。在职场中，你不需要过分地比较自己和他人，也不需要过分地追求名利和地位。你只需要关注自己的成长和贡献，以自己的标准和目标来评价自己的工作。这样，你就可以避免自卑或自满，从而保持自己的动力和平衡。

  

三、蔡戈尼克效应

蔡戈尼克效应（Zeigarnik effect）是指人们对未完成的任务比已完成的任务更容易记住的现象。这个效应的名称来源于一位心理学家蔡戈尼克（Zeigarnik），她发现服务员在餐厅中，对未结账的订单比已结账的订单更能记住细节。

在职场中，蔡戈尼克效应也有很大的影响。比如，当你在做一个项目时，你可能会对那些还没有完成的任务感到焦虑和紧张，而对那些已经完成的任务感到满足而忘了感谢和庆祝。这些情况都会影响你的工作效率和效果，甚至导致你的工作热情和满意度下降。

那么，如何利用蔡戈尼克效应呢？有以下几个建议：

• 制定一个清晰和可行的计划。在开始一个项目或一个任务时，你需要制定一个清晰和可行的计划，包括目标、步骤、时间、资源等。这样，你就可以把一个大的或复杂的任务分解成多个小的或简单的任务，从而降低你的心理负担和难度感。

• 及时地记录和回顾自己的进度。在执行一个项目或一个任务时，你需要及时地记录和回顾自己的进度，包括完成了什么、还剩下什么、遇到了什么问题等。这样，你就可以及时地发现和解决问题，避免遗漏和延误，从而提高你的工作效率和效果。

• 适当地奖励和鼓励自己。在完成一个项目或一个任务时，你需要适当地奖励和鼓励自己，包括给自己一些物质或精神的奖励、给自己一些正面的反馈或评价等。这样，你就可以增加你的工作热情和满意度，从而保持你的工作动力和状态。