《把自己活明白》的感悟（上）

你是否每天忙忙碌碌，结果却一事无成？你是否会工作上稍微遇到点困难，就手足无措，整日郁闷难安？你是否，在生活中或者交际中碰到点小事就忍不住发脾气，事后又陷入无尽的懊悔之中？国学大师曾仕强说：“一个人之所以痛苦，其根源就是没把自己活明白。”，其实我们的烦恼、痛苦、悲伤、忧虑所有的一切不好的情绪，其实都是由我们自己引起的。我们认不清自己，找不到方向，自然就会迷失在生活中。

正如《把自己活明白》一书所说：“人生最重要的事，莫过于把自己活明白”，这本书被上百万人誉为“人生宝典”。生活就是一张大网，活得稀里糊涂的人，如同网中之鱼，奋力地到处乱窜，想要拼命逃离。结果无论朝哪个方向使劲，渔网都会越缠越紧，我们也只会越来越痛苦。当你感到迷茫、过得不开心的时候，不妨翻一翻这本《把自己活明白》。今天只讲三个部分的明白，剩下的改天再阐述。

一、把认知弄明白

书里有句话是这样说的：“人与人之间最重要的区别，不在于物质贫富、社会境遇，而在于认知层次的差距。”，认知不同的人，对同一事物、同一情况的判断也会有天差地别。畅销书作家陈欢讲过一个创业故事。小徐和朋友前两年掏空家底开办了一家教培机构。从教培资质到招收生源，两人都费尽了心血。不承想，机构刚走上正轨，便遇到了“双减”，行业被迫调整。二人所有的努力白费不说，此前的投资更是血本无归。他们一下子心如死灰，觉得前途无望。朋友每天浑浑噩噩，就窝在出租房中打游戏，宣泄心中的痛苦。而小徐经历短暂失落后，又燃起斗志，准备重新出发。

他到处浏览财经以及教育资讯，突然觉察到幼儿兴趣培训的时机到来。于是，小徐迅速重整了资金，向家长推广鲜为人知的少儿编程。但在朋友的认知中，家长只愿意为课外辅导买账，对编程之类的兴趣班嗤之以鼻。他决定死磕教培，冒着被查处的风险，偷偷开课。结果几个月后，朋友受到了查处，而小徐则开辟出了新的经营方向。两个人截然不同的结局，就在于认知层次上的差距。

生活中很多人一遇到难题就愁眉苦脸，陷入无尽的苦痛之中。因为在低层次认知中，这就是难以克服的问题，根本没有破局的方法。却看不到，老天在给你关上门的同时，也会为你打开一扇窗。

《把自己活明白》中写道，只有提升认知，站到更高的维度，才能高屋建瓴，跳出困局。书里就提出了两个提升认知的建议：一是读没读过的书，二是见没见过的人。因为广泛地阅读，能帮助你增厚学识，跳出狭隘认知；结交优秀的朋友，则能领教到不同的观点，扩大你的所见所闻。

多读书，多交友，当你把认知弄明白了，就能拨开迷雾，哪怕是同样的事情，你也能拥有不一样的看法。

二、把格局修炼明白

《把自己活明白》中写了这么一个故事。明代有一位官员蒋性中，乘船外出访友。谁曾想待他返程时，恰逢江水落潮，木船搁浅在岸上。蒋性中无奈之下，只得戴起斗笠，卷起裤腿，亲自奋力撑船。身边跟着的随从，则在岸上拉纤，两人忙得浑身是泥。旁边有人见他们狼狈不堪的模样，就出声嘲笑。随从听到后，气得脸色涨红，迈开腿就打算上前理论。不承想蒋性中一把拉住了他，冲着对方笑了笑就上了船。在船上，随从问他，为什么不出口气呢？

蒋性中却笑道：“一点小事，何必计较呢？回家才是最要紧的事啊。”话罢，他就撑着船，哼着悠扬的曲调，高兴地归家去了。现实中很多人活得不快乐，就是因为格局太小。别人随口一句话，他们就气急败坏；事情稍有不顺，他们就懊恼抱怨。结果在痛苦的无限反刍中，将日子越过越糟。

很认可书中的一句话：“做人，格局一大，就不会拘泥于鸡毛蒜皮，也不会困囿于琐碎庸俗的日常。”这样的人，遇破事不生怨，遇烂人不嗔怒，内心坦荡而豁达。面对无足轻重的万般琐事，他们始终以广博之心，一笑而过。因为他们懂得与人纠缠就是在惩罚自己，宽恕别人就是在解脱自己。一个人把格局修炼明白了，所有让你痛苦的人和事，最终都会变得不值一提。

三、把情绪管理明白

作家丁十三讲过自己师姐的故事。师姐刚到美国读博的时候，去参加一个研讨会。会上，有人看到师姐的肤色，当即喝问道：这是谁，谁让她来的？被人当众羞辱，换为常人早已怒不可遏。不承想，师姐只是深深吸了口气，然后乐呵呵地接过话茬：“我肤色跟大家不一样，说不定学术观点也会有点新意。”趁此机会，师姐拿出自己的论文就开始讲解起来。众人一下子就被她独到的观点所吸引。等她讲解完毕，周围立刻掌声雷动。正是凭借极强的情绪管理能力，这才她拥有崭露头角的机会，被所有人尊重。

潜能大师安东尼·罗宾斯曾说：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量。《把自己活明白》中就给出三个小建议，帮助你把情绪管理明白。

1. 情绪ABC法 

所谓ABC，A是指事件，B是指你对待事件的看法，C则是你的情绪。既定事实的是不可改变的，但每个人对于它的观点与看法却是多样的。同样一件事，当你换个角度去理解，看到积极的一面，情绪就会发生翻天覆地的变化。

2. 暂停10秒法

人在愤怒时，就会失去理智，做出过激行为。但经科学研究，只要你将负面情绪克制10秒，想要爆发的欲望就小了很多。这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，直至将它变成一种习惯。

3. 文字记录法

书中说，人通过书写记录，能将坏情绪从大脑转移出去。因为在你记录情绪，形成文字的过程中，转移了注意力不说，还能将自己放置在第三视角上。当你回顾的时候，就如阅读书籍故事，抽离了事件本身，你会变得更加理性而冷静。这种记录可以用笔记本，也可以用手机等电子产品。以旁观者视角，书写下情绪，你自然就能活得更加清醒。